01什么是5dB睡眠模式？和普通耳机有什么区别？
普通耳机追求「好听」，音量往往偏高，长时间佩戴入睡会刺激听觉神经。悦小辰的5dB睡眠模式，是将音量精准控制在5分贝左右的微声压级——刚好能听清白噪音的细节，又不会打扰入睡，相当于把声音调到「若有若无、刚刚好」的助眠区间。
025dB是什么概念？会不会太小听不见？
5dB大约相当于树叶沙沙声、远处溪流的音量。它不是「听不见」，而是「听得舒服」。人耳在安静环境下对5dB的声音依然敏感，尤其白噪音本身频段丰富，实际体验是清晰但不刺耳，帮助大脑放松而非被声音占据。
03为什么睡眠耳机要专门做「5dB」这个档位？
科学研究表明，入睡前听觉系统需要「降噪」而非「加噪」。音量过高会激活交感神经，让人越听越清醒。5dB是经过声学调校后，既能遮蔽环境杂音、又不干扰睡眠的黄金阈值。
04睡眠耳机和普通蓝牙耳机、耳塞有什么区别？
普通蓝牙耳机为通勤、运动设计，佩戴感强、体积大，侧睡会压耳；普通耳塞只能物理隔音，不能播放助眠内容。睡眠耳机则是「超轻佩戴+助眠声景+整夜舒适」三合一，专为躺着睡、侧着睡设计。
05白噪音为什么能助眠？原理是什么？
白噪音是一段包含所有频率的均匀声音，它能「掩蔽」环境中突发的杂音（如车声、脚步声），让大脑不再对这些变化产生警觉反应，从而更容易进入放松和睡眠状态。20首自然白噪音则进一步覆盖雨声、海浪、森林等不同偏好。
0620首自然白噪音具体有哪些类型？
涵盖雨声、海浪、溪流、森林鸟鸣、篝火、风声等自然场景音，全部经过专业声学调音，确保频段柔和、无突兀峰值，适合长时间循环播放入睡。
07专业声学调音对睡眠耳机意味着什么？
睡眠场景下，声音的「耐听度」比「解析力」更重要。专业声学调音会针对低频做柔化处理，避免轰头；对高频做平滑处理，避免刺耳。让声音像被子一样包裹你，而不是像针一样扎你。
083g超轻0感佩戴，3g是什么水平？
3g约等于一张A4纸的重量。普通蓝牙耳机单只约5-8g，睡眠耳机做到3g，是为了让你侧睡时几乎感觉不到耳朵下面有东西，真正实现「戴着像没戴」。
094档定时（15/30/60/90分钟）有什么用？
助眠音频不需要整夜播放。定时功能让你在入睡后自动停止播放，既省电，也避免整夜声音干扰深度睡眠。15分钟适合午休，30-60分钟适合正常入睡，90分钟适合入睡较慢的人。
10充电舱一键操作是什么意思？
充电舱不仅是收纳盒，也是控制中心。放入耳机后，一键即可切换睡眠模式、调节音量或启动定时，无需掏出手机操作，黑暗中也能盲操，不打断睡意。
11侧睡会压耳朵吗？戴一整晚会不会疼？
不会。3g超轻机身+贴合耳廓的入耳设计，侧睡时耳机可以自然陷入耳窝，不会顶到枕头。大量用户反馈「戴到天亮几乎忘了它的存在」。建议首次使用从30分钟定时开始适应。
12戴久了耳朵会不会胀、会不会闷？
耳机采用亲肤硅胶耳帽，透气不闷。3g的重量也大幅减少了耳道压力。如果感觉胀，通常是耳帽尺寸不合适，可更换附赠的其他尺寸耳帽。
135dB模式下，外界声音还能听到吗？
5dB睡眠模式本身不是主动降噪，它通过播放白噪音来「掩蔽」环境音。对于空调声、轻微鼾声等低频噪音有很好的遮盖效果；对于突然的巨响（如关门声）仍能听到，这也是出于安全考虑。
14定时到了之后，耳机是完全静音吗？
是的。定时结束后自动停止播放，耳机进入待机状态，不会发出任何提示音或电流声，确保不打断睡眠。
15充电舱能充几次？整晚开定时够用吗？
耳机单次充满可支持约4-5小时连续播放（视音量而定），配合充电舱可额外补充多次电量。按每晚60分钟定时计算，充一次电可用数晚，具体以实际使用为准。
16耳机防水吗？出汗、流口水会不会坏？
支持日常防汗防溅水。睡眠场景下的轻微出汗没有问题，但不建议游泳或大量冲水时使用。
17可以只戴一只耳机睡觉吗？
可以。单耳佩戴同样支持5dB睡眠模式和白噪音播放，适合侧睡时只压一侧的情况。
18白噪音可以自己更换或下载吗？
内置20首自然白噪音已覆盖主流助眠场景。目前不支持自行下载，但可以通过充电舱一键切换曲目，操作简单。
19充电舱怎么清洁？耳机怎么保养？
用干燥柔软的布擦拭耳机和充电舱即可。避免使用酒精或腐蚀性清洁剂。耳帽可取下用清水冲洗，晾干后再装回。
20第一次用睡眠耳机，有什么建议？
建议第一晚先用15分钟定时+较低音量试听，让耳朵适应。第二晚起可延长至30-60分钟。配合睡前远离手机、调暗灯光，助眠效果更明显。
21戴上它，真的能更快入睡吗？
对于因环境噪音、思绪繁杂而入睡困难的人，白噪音+5dB微声压能有效转移注意力、放松神经。用户普遍反馈「听着听着就睡着了」，但个体差异存在，建议连续使用3-5晚建立条件反射。
22和手机放助眠音乐外放相比，优势在哪？
外放会吵到枕边人，且音量和音质不可控。睡眠耳机把声音「关」在耳朵里，既不打扰别人，又能精准控制音量和定时，私密性和舒适度都更好。
23出差、住酒店时用，能隔绝隔壁噪音吗？
白噪音对酒店走廊声、隔壁电视声等中高频噪音有不错的掩蔽效果，配合5dB睡眠模式，能帮你快速建立熟悉的入睡环境，减少认床感。
24午休15分钟，用哪个档位合适？
直接用15分钟定时+5dB睡眠模式，选一首溪流或雨声，闭眼即入状态，到点自动停，醒来不昏沉。
25两个人睡一张床，各戴一只会互相影响吗？
不会。每只耳机独立播放，音量各自控制。两人可以选不同的白噪音，互不干扰，各自安睡。
26戴它睡觉，会不会错过闹钟？
不会。定时结束后耳机停止播放，但手机闹钟照常响。如果担心，可以把手机闹钟设为振动+铃声，放在枕边。
27长期使用，对听力有影响吗？
5dB睡眠模式的声压远低于日常听歌音量，且定时自动停止，不会整夜刺激听觉。正确使用下，比戴普通耳机听歌入睡更安全。
28耳道小的人能戴吗？会不会掉？
附赠多尺寸耳帽，耳道小可选最小号。入耳式设计配合耳廓贴合，正常翻身不会掉落。首次佩戴建议先试戴几分钟调整角度。
29老人、小孩可以用吗？
老人可以使用，操作简单、一键切换。儿童不建议使用，因为耳道尚未发育完全，且睡眠耳机定位为成人助眠产品。
30如果用了几天还是睡不着，怎么办？
睡眠耳机是辅助工具，不是安眠药。建议选一首你最有感觉的白噪音，音量调到「刚好能听见」即可，配合固定作息。如果连续两周仍无改善，建议咨询专业医生，排查其他睡眠问题。