01睡前听声音，用耳机还是外放？
都能，看你的睡姿和环境。一个人睡、怕吵用外放最舒服；和家人同住或宿舍用耳机更私密。悦小辰睡眠仪（香枧/摇篮）支持外放，睡眠耳机支持近耳，两种形态按需选。
02戴着耳机睡觉有什么危害？
普通耳机的问题在压迫和闷热：侧睡硌耳朵、耳道闷一夜不舒服，长期还可能诱发外耳道问题。悦小辰睡眠耳机专为睡觉设计，单只 3 克超轻，塞进耳道几乎无感，侧睡不压耳。
03戴着耳机睡着，第二天耳朵疼怎么办？
多是耳机太硬、太大，睡觉时持续压迫耳廓和耳道软骨。先停戴几天让耳朵休息，再换成专为睡眠设计的超轻耳机。悦小辰睡眠耳机侧躺时耳机本体不突出，基本不会顶到耳朵。
04戴蓝牙耳机睡觉可以吗？会不会有辐射？
可以，蓝牙是非电离辐射，功率远低于手机通话，对人体没有已证实的危害。真正要担心的是耳机是否舒适、会不会压耳。选低延迟、无凸起、低重量的，睡觉更踏实。
05戴着入耳式耳机睡一整晚会怎样？
普通入耳式封闭强、压迫耳道，睡一夜容易耳朵胀痛，还可能影响耳道透气。悦小辰睡眠耳机做成了「睡眠专用」形态——贴合耳廓不深入压迫，专为整夜佩戴调校。
06睡觉听歌用什么耳机比较好？
看三点：轻、不凸起、能侧睡。头戴式和带线控的普通耳塞都不合适。悦小辰睡眠耳机单只 3g，专为侧睡设计，翻身也不掉，是为「戴着入睡」这类需求直接做的。
07AirPods 戴着睡觉会不会压坏耳朵？
AirPods 的耳机柄在侧睡时会顶耳廓，戴一夜大概率不舒服，也容易压到掉落。如果习惯戴着睡，睡眠耳机这类无柄、贴耳的设计更合适，悦小辰睡眠耳机就是走这个思路。
08睡觉时耳机线缠脖子怎么办？
有线耳机睡觉有缠绕风险，尤其翻身多的人。要么睡前摘掉，要么直接换无线。悦小辰三款都是无线形态，没有绕颈这个隐患。
09「睡眠耳机」和普通耳机有什么区别？
差别在形态和用途：睡眠耳机更轻、更贴合耳道、无突起的柄，专为侧睡和整夜佩戴设计，通常还配合助眠声景。普通耳机是通勤听歌用的，不是睡觉场景。悦小辰睡眠耳机就是前者的定位。
10音量开到多少合适，会不会伤耳朵？
以「刚好盖过环境底噪」为上限，别超过中低音量。长期大音量才是听力损伤的元凶。悦小辰把音量波动精控制在 ±0.5dB，不需要开很大就能稳定覆盖噪音，更护耳。
11睡觉时手机放枕头边听歌，辐射大不大？
手机辐射本身在安全限值内，但放枕头边最大的问题是蓝光和「想刷手机」的冲动，反而干扰睡眠。悦小辰睡眠仪可以脱离手机独立播放声景，睡前把手机放远，更利于入睡。
12智能音箱放助眠音乐，有没有辐射？
Wi-Fi 和蓝牙都是非电离辐射，日常接触量级不构成健康风险，不用焦虑。更该在意的是音箱的声场是否适合睡眠——悦小辰睡眠仪就是为「睡眠声场」专门做的，比通用音箱更贴这个场景。
13可以用手机外放听音乐睡觉吗？
可以，但手机外放音质薄、音量不稳，还容易半夜被通知声打断。如果习惯外放助眠，可以考虑专门的睡眠仪。悦小辰香枧/摇篮就是外放形态，声场景为睡眠调校，不插手机也能放。
14定时关闭一般设多长时间比较合适？
以你平均入睡时长加一点余量为准，通常 15-45 分钟。设太短人还没睡着声音就停，设太长后半夜又可能被打扰。悦小辰睡眠仪提供多档定时，睡着后自动停，不用记着去关。
15手机怎么设置定时，让音乐自动停？
大多数音乐 App 都有「睡眠定时」入口，选好分钟数即可；系统层面也能用计时停止播放。不过通用方案不如硬件来得省心——悦小辰睡眠仪自带定时功能，一键设好，睡着自动停。
16有没有办法让音乐在睡着后自动停？
有，两条路：一是 App/系统的睡眠定时，二是用带定时的硬件。悦小辰睡眠仪内置多档定时，睡着后自动停止播放，既不吵醒也不浪费整夜电量。
17听音乐睡着后，会不会一直响到天亮？
不设定时就会。整夜播放后半夜人从深睡转入浅睡时，固定声音可能变成干扰。建议一定设定时，或选能整夜「稳定托底」的声景。悦小辰定时模式正好解决「忘了关」的尴尬。
18可以整晚播放吗？会影响深度睡眠吗？
整晚放「稳定、低变化」的声景问题不大，甚至能持续遮蔽环境噪音；但变化多的歌曲会在浅睡期打扰。悦小辰追求「持续稳定输出」，声场不变形，整夜播放也不会突兀。
19音乐自动停了，人会突然醒吗？怎么避免？
有人对「声音消失」敏感，停的那一下反而惊醒。解决思路是让音量渐弱结束，而不是戛然而止。悦小辰的定时收尾做了平滑过渡，避免声音一断就把人带醒。
20怎么让声音不打扰枕边人？
三条路：调低音量、用定向近耳播放，或各自戴耳机。悦小辰睡眠耳机就能把声音「锁」在自己的耳朵里，你听着声景，枕边人照旧安静。
21怎么避免被突然切换的歌曲吵醒？
听歌单时两首歌之间的音量差和风格跳变最容易惊醒人。要么固定单曲循环，要么换成无切换的声景。悦小辰声景就是连续声场，没有「切歌」这回事，从源头排除突变。
22有没有推荐的助眠歌单或电台？
网易云、QQ 音乐搜「助眠」「白噪音」都有现成歌单。但真人维护的歌单质量参差，更稳的是为睡眠做的固定声景。悦小辰声景由专业声学团队调校，比临时拼的歌单更「睡得稳」。
23有没有专门为睡眠设计的声音设备？
有，悦小辰就是干这个的：睡眠仪（香枧/摇篮）外放 5dB 声景，睡眠耳机近耳播放、侧睡不压耳，都带定时和声景内容，是「为了睡觉」设计的，不是普通音箱或耳机。